تورنتو/ ا. ف. ب في دراسة أجراها مجموعة من الأطباء الكنديين تبين أن استخدام الهواتف الجوالة وألعاب الحاسوب ومشاهدة التلفاز يؤدي إلى اضطراب معدل النوم، خاصة إذا كان الشخص من مستخدمي الموبايل ليلا.وأشارت الدراسة إلى أن كثيرا منا في وقتنا الحالي ي
تورنتو/ ا. ف. ب
في دراسة أجراها مجموعة من الأطباء الكنديين تبين أن استخدام الهواتف الجوالة وألعاب الحاسوب ومشاهدة التلفاز يؤدي إلى اضطراب معدل النوم، خاصة إذا كان الشخص من مستخدمي الموبايل ليلا.
وأشارت الدراسة إلى أن كثيرا منا في وقتنا الحالي يصطحبون هواتفهم الجوالة معهم عندما يذهبون إلى الفراش ويردون على الرسائل القصيرة خلال فترات الليل. ويستمرون في تقليب صفحات حساباتهم الشخصية على وسائط التواصل الاجتماعي.
وخلصت هذه الدراسة إلى أن اضطراب معدل النوم يتسبب في اضطرابات سلوكية، صعوبة إنجاز العمل، الشعور بالتعب، وإن كان المرء طالبا سيواجه صعوبات في التعلم ومشاكل دراسية، إلى جانب الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسب الدهون بالدم وربما أيضاً زيادة الوزن.
ولتوفير معدل نوم طبيعي شددت الدراسة على أهمية أن يتمتع الإنسان بإيقاع حياة منتظم، لاسيما في ما يتعلق بأوقات الخلود إلى النوم؛ حيث يساعد ذلك في التمتع بنوم صحي وهانئ ويساعد الجسم في الاسترخاء والتخلص من آثار التوتر في العمل والدراسة طيلة النهار وتحرير الذهن من الضغوط المستمرة في المجتمع المحيط.
