طوكيوالحمية اليابانيةيُعــد سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية من أكثر سكان العالم تمتعاً بالصحة، فنسبة الأمراض لديهم قليلة جدا وتكاد تكون حالات الإصابة بالسرطان معدومة، وليست لديهم مشاكل بدانة أو سكري إطلاقا، إضافة إلى شهرتهم بالبشرة الصافية والشعر شديد

طوكيو

الحمية اليابانية

يُعــد سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية من أكثر سكان العالم تمتعاً بالصحة، فنسبة الأمراض لديهم قليلة جدا وتكاد تكون حالات الإصابة بالسرطان معدومة، وليست لديهم مشاكل بدانة أو سكري إطلاقا، إضافة إلى شهرتهم بالبشرة الصافية والشعر شديد اللمعان..
وتشير العديد من الأبحاث إلى أن مرد هذه الصحة هو في نوعية الطعام الذي يأكلونه يوميا، وبناءً عليه صمم خبراء التغذية حمية شبيهة بما يتناوله سكان أوكيناوا بشكل يومي..
تعتمد حمية أوكيناوا اليابانية على تناول السمك ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل، واعتماد الحبوب الكاملة فقط، والخضراوات ومنتجات الصويا بكميات كبيرة، لذلك تعــد من أكثر الحميات فائدة لصحة المرأة، فمن المعروف أن منتجات الصويا تخفف من احتمال الإصابة بسرطان الثدي، كما أن تناول السمك باستمرار هو أفضل حل للبشرة الجميلة والشعر الصحي، فضلا عن الوزن المناسب الذي يثبت عليه جسدك مع الوقت. هذه الحمية ستشعرك بالجوع أول الأمر، ولكن لا تصدقي أية حمية لا تشعرك ولو بقليل من الجوع يوميا..

برلين
دراسة عن مضار  الكعـب العالي

يُعد الحذاء ذو الكعب العالي رمزاً للرقة والأنوثة وعنواناً للأناقة والفخامة في كل المناسبات، غير أن خبيرة الموضة الألمانية، ليزا تسيمرمان، أوصت بألا يزيد ارتفاع الكعب العالي على 5 سنتيمترات في العمل، نظراً لأن الارتفاعات الأكبر من ذلك تترك انطباعاً سيئاً عن المرأة، فضلاً عن أنها تقيــِّد حرية حركتها ولا تمنحها الشعور بالراحة خلال يوم العمل الطويل.
وقالت تسيمرمان: مظهر المرأة في الحياة الوظيفية ينبغي أن يعكس الجدية والاحترافية والواقعية، مؤكدة أن الحذاء ذا الكعب العالي الذي يزيد ارتفاعه على 5 سنتيمترات لا يساعد المرأة على توصيل هذه الرسالة إلى مدرائها وزملائها في العمل.
لندن
لا تتناولي السوائل دفعة واحدة

حذرت هيئة التغذية البريطانية من تناول السوائل بكميات كبيرة دفعةً واحدة؛ لأن الجسم لا يمكنه إلا معالجة كمية من السوائل تراوح من  800 إلى 1000 مللتر تقريباً في كل ساعة، بينما يتم تصريف الكميات الباقية من دون الاستفادة منها.
وأشار عدد من الخبراء إلى أنّ الحد الأدنى لكمية السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان يومياً تتحدد بناءً على عوامل عدة، من بينها الوزن، موضحاً أنّ الشخص البالغ يحتاج في المتوسط لترين إلى 3 لترات، على أن يتم زيادة هذا المعدل في ظل درجات الحرارة المرتفعة أو بذل الأنشطة البدنية.
ولسدّ هذا الاحتياج اليومي من السوائل، أوصت بتناول 30 مللتراً من السوائل لكل كيلوغرام من الجسم على مدار اليوم، لافتاً إلى أنّ المياه والشاي غير المحلى بالسكر هما الأنسب لهذا الغرض. مثلاً إذا كان وزنك ٦٠ كيلوغراماً، يجب شرب نحو ١.٨ لتر من السوائل أي ما يعادل ٧ أكواب ونصف الكوب.