كشف موقع "health" عن مجموعة من الأطعمة التي تسهـِّل عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وشملت القائمة الحبوب الكاملة، حيث أكد التقرير، أن الجسم يحرق ضعف معدل الدهون حال تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البسمتي مقارنة بما يحدث حال تناول ا

كشف موقع "health" عن مجموعة من الأطعمة التي تسهـِّل عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وشملت القائمة الحبوب الكاملة، حيث أكد التقرير، أن الجسم يحرق ضعف معدل الدهون حال تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البسمتي مقارنة بما يحدث حال تناول الأطعمة الجاهزة. كما أوصى التقرير بتناول اللحوم الخالية من الدهون، حيث تتميز البروتينات بدورها فى حرق 30% من السعرات الحرارية للطعام خلال عملية الهضم نفسها، وكما أشاد الباحثون بدور منتجات الألبان قليلة الدهن، والتي تحتوى على قدر كبير من الكالسيوم وفيتامين "د"، في هذا الشأن نفسه حيث سيساعد ذلك على بناء العضلات وتعزيز قوتها، وهو ما سيسهم بدوره في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. وكما كشفت دراسة طبية نشرت بالمجلة "American Journal of Clinical Nutrition" أن تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر باليوم الواحد يساعد الناس على فقدان أكثر من 6 أرطال خلال ثمانية أسابيع فقط، وعزا الباحثون ذلك إلى دور هذا المشروب الصحي الرائع في تعزيز سرعة حرق الدهون.

ومن الأطعمة المميزة أيضاً، التي تعجل بتحقيق حلم الرشاقة، العدس، حيث يمثل كوبا واحدا منه 35% من احتياجات الحديد اليومية، وهو عنصر ضروري لتسريع معدل حرق الدهون بالجسم، لأنه لم يحصل على العناصر اللازمة كي يعمل بالشكل المطلوب.
وأخيراً نصح الباحثون بتناول الفلفل الأحمر، حيث يحتوى على مادة "Capsaicin" التي ترفع من حرارة الجسم، وتجعله يفقد المزيد من السعرات الحرارية، ويمكن تناوله في أية صورة كانت سواء مطهياً أو مجففاً، وطازجاً، وكما يمكن إضافته إلى السلطة أو الحساء.