أسرار صحية من ناعومي كامبل ناعومي كامبل التي تبلغ حالياً ٤٣ عاماً، ما زالت تتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة. عارضة الأزياء البريطانية تملك أسرارها الصحية التي تجعلها تحافظ على هذه الإطلالة حتى هذا العمر. القليل من النشوياتتصرّح عارضة الأزياء البريطانية أنّ

أسرار صحية من ناعومي كامبل

ناعومي كامبل التي تبلغ حالياً ٤٣ عاماً، ما زالت تتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة. عارضة الأزياء البريطانية تملك أسرارها الصحية التي تجعلها تحافظ على هذه الإطلالة حتى هذا العمر.
القليل من النشويات
تصرّح عارضة الأزياء البريطانية أنّها تتناول القليل جداً من النشويات في يومياتها. لذا، فهي تركز على البروتينات والخضار. وفي حال رغبتها في تناول النشويات، تختار تلك المصنوعة من الحبوب الكاملة للحصول على المزيد من الألياف الغذائية الصحية.
الترطيب الدائم
ليس هناك أفضل من المياه لجسم صحي ورشاقة دائمة. لذا تشرب كامبل ما يزيد على ٣ ليترات من المياه يومياً للمحافظة على جسمها ورشاقتها وجمالها..
النوم لحياة صحية
تحاول كامبل الحصول على ساعات كافية من النوم يومياً. هي تعتبر النوم من عناصر الحياة الصحية الأهم. تنام كامبل من ٦ إلى ٨ ساعات يومياً من أجل المحافظة على جمال بشرتها ورشاقتها.

سر إطلالة جيسيكا ألبا

تتمتع الممثلة الحسناء جيسيكا ألبا بأسلوب مميز فهي بارعة في اختيار ما يناسبها من الملابس الحسناء جيسيكا ألبا رائعة بالفساتين البراقة على السجادة الحمراء في حين أنها تختار ملابس عصرية ومريحة في حياتها اليومية
للحصول على طلة جميلة وأنيقة مثل جيسيكا ألبا، اتبعي الخطوات الآتية:
- اختاري سروال الجينز الذي يناسب تضاريس جسمك. جيسيكا تميل إلى ارتداء الجينز الواسع قليلاً عند اسفل القدم مع القليل من التفاصيل على الفخذين، وهي تختار جينز "ترو رليجن" في الكثير من الأحيان
- اهتمي بصحتك وتناولي الطعام الصحي والمفيد، واحرصي على ممارسة الرياضة بانتظام.

نصائح كرو لشباب دائم

لا تزال المغنية الأميركية شيريل كرو تتمتع بشباب مبهر وهي في الـ ٥٢ من عمرها. بشرة مثالية وخالية من التجاعيد وجسد رشيق بامتياز، ما يجعلنا نتساءل عن الأسرار التي تتبعها للمحافظة على شبابها وتألقها رغم تقدمها في العمر. “أنا زهرة” تكشف لك اليوم هذه الأسرار كي تحافظي على شبابك وجمالك
تصرّح كرو أنّ جلسات التأمل ساعدتها على تغيير حياتها. ٢٠ دقيقة من التأمل في الصباح و٢٠ دقيقة في الليل عاملٌ ساعد شيريل في الحدّ من التوتر والمحافظة على شبابها.
وجبات خفيفة في متناول اليد
الجوع قد يدفع المرأة إلى تناول وجبات سريعة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون التي تسبب شحوب البشرة وتزيد تجاعيدها وتزيد الوزن بشكل كبير. وأفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن إبقاؤها في متناول اليد هي المكسرات النيئة أو ألواح البروتينات أو الفواكه المجففة أو حبة من الموز.