تعد مهمة فقدان الوزن الزائد على رأس أولويات كل سيدة، وربما تستغرق في هذا الأمر وقتا وأموالًا طائلة، وبرغم كل الأنظمة الغذائية التي يطرحها خبراء التغذية، إلا أن طريقة «تغيير أسلوب الحياة» هي الأفضل.ولتغيير نمطكِ الغذائي عليكِ التعرف على ال

تعد مهمة فقدان الوزن الزائد على رأس أولويات كل سيدة، وربما تستغرق في هذا الأمر وقتا وأموالًا طائلة، وبرغم كل الأنظمة الغذائية التي يطرحها خبراء التغذية، إلا أن طريقة «تغيير أسلوب الحياة» هي الأفضل.
ولتغيير نمطكِ الغذائي عليكِ التعرف على الأطعمة المفيدة لصحتك والتي تساعدك في نفس الوقت على خسارة الوزن، وفي هذا الصدد قدمت مجلة «لها»، المعنية بصحة المرأة وجمالها، 4 أطعمة تساعدكِ في زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون:
1- الفلفل الحار، حيث إن مركبات الفلفل الحار تعتبر الأقوى والأكثر شهرة في مساعدة الجسم على الأيض بطريقة أسرع وأقوى، فالفلفل الحار يساعد في رفع درجات الحرارة بالجسم، ما يجعل من إذابة السعرات الحرارية الإضافية أمرا سهلا جداً، ويمكنك تناول الفلفل الحار نيئاً أو مطبوخا أو مجففا أو على شكل مسحوق.
2- اللحوم الخالية من الدهن، لأن البروتين له تأثير كبير في حرق الدهون: يمكنه حرق حوالي 30٪ من السعرات الحرارية.
3- الشاي الأخضر، شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد في حرق الدهون، وبالتالي التخلص من السعرات الحرارية، ويعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض بشكل مؤقت بعد احتسائها مباشرة.
4- العدس : كوب واحد من العدس يحتوي على 35% من الاحتياجات اليومية للحديد، كما يعمل العدس على حرق الدهون المخبأة والتخلّص من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.