القارئ ثائر عناد من بغداد (34 عاماً) يسأل عن أسباب الغثيان عند الاستيقاظ صباحا؟ الدكتور الاختصاص بدري فاضل عباس يجيب :أن أسباب الغثيان عند الصباح عديدة وقد وجد الأطباء ان أهم الأسباب هو التهاب المعدة المزمن . وتتنوع أسباب الإصابة بالتهاب المعدة المز
القارئ ثائر عناد من بغداد (34 عاماً) يسأل عن أسباب الغثيان عند الاستيقاظ صباحا؟
الدكتور الاختصاص بدري فاضل عباس يجيب :
أن أسباب الغثيان عند الصباح عديدة وقد وجد الأطباء ان أهم الأسباب هو التهاب المعدة المزمن . وتتنوع أسباب الإصابة بالتهاب المعدة المزمن و أكثرها الإصابة بالبكتيريا أو اللولبية المعدية و التهاب المعدة المزمن المرتبط بالحمية و أندرها التهاب المعدة المناعي. أو الإصابة بقرحة معدية و تتطور بعد التهاب معدة مزمن ( و لهذا أشيع ان أسبابها أيضا هي الإصابة ببكتيريا) أو بشكل حاد ( كالقرحة الدوائية بعد استعمال مضادات الالتهاب الغير سينير وئيدية أو نتيجة الضغط النفسي وهناك أيضا علاقة الاكتئاب بهذه الأعراض وهي علاقة قوية جدا. فالاكتئاب يرفع من مستويات الكورتيزول ( هرمون الضغط النفسي أو الستر يس) و ارتفاع الكورتيزول يزيد إعراض القرحة المعدية سوءا و بالتالي الإحساس بما يشبه انحصار المعدة .
القارئة سحر سامر جميل (26 عاماً) تسأل عن حالة الخمول المتكررة خصوصاً عند النهوض صباحاً ؟
الدكتور الاختصاص عمار صبحي زيدان يجيب :
أن حالة الخمول المستمرة للقارئة هي احد الأعراض المعروفة ويحدث الخمول لأسباب عضوية (فقر الدم، سوء التغذية، المرض المزمن ) و لأسباب نفسية (الإحباط ) وغالبا ما يكون سبب الخمول لدى الشباب هو الإحباط والضغط النفسي وقد يكون لكونك عزباء. هناك طبعا العديد من الأسباب الأخرى كالوضع العائلي،العمل و الحالة المادية. و عليك تحديد السبب وراء الضيق لديك . ولغرض التغلب على هذه الحالة اجبري نفسك على الاستيقاظ مبكرا صباح كل يوم لتحضير الفطور و اتبعي قاعدة الخمس دقائق ( إن أحسست بالكسل) و لم تكن الرغبة للنهوض من فراشك القيام بأي نشاط منزلي أو رياضي واقنعي نفسك بأنك ستفعلين هذا النشاط لمدة خمس دقائق فقط ستلاحظين بعد إتباعك لهذه القاعدة بأن الخمس دقائق ستستمر لربع ساعة أو نصف ساعة وسيعود النشاط لجسدك تدريجيا.
القارئ رافد نعمان حسين (31 عاماً) يسأل هل ان شرب كميات كبيرة من المياه إثناء الأكل امر صحي ؟
الدكتور الاختصاص عمار صبحي زيدان يجيب :
أن شرب الماء باعتدال مع الطعام هو أمر جيد بشكل عام و لكن في حالتك أنصحك بشرب كوب من الماء قبل الطعام بنصف ساعة و شرب الماء بعد الشبع بنصف ساعة أيضا و تجنب شرب الماء مع الطعام و بهذا تكون قد شبعت من المواد الغذائية التي تحتاجها لكي يزيد وزنك دون عرقلة الماء لهذا و بنفس الوقت استفدت من الماء الذي استهلكته قبل و بعد الطعام. وأن تأخير الهضم بسبب حاجة المعدة إلى إفراز المزيد من الحمض لتوافق كمية الماء المستهلك .
