يحرص الأشخاص جميعاً على تعزيز مناعتهم وتقويتها، خاصة مع قدوم فصل الشتاء، حيث نصبح أكثر عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا، وإليكم أبرز الأطعمة المساهمة في تعزيز المناعة، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأميركي:1- الكانتلوب: يحتوى على تركيز

يحرص الأشخاص جميعاً على تعزيز مناعتهم وتقويتها، خاصة مع قدوم فصل الشتاء، حيث نصبح أكثر عرضة للإصابة بالبرد والأنفلونزا، وإليكم أبرز الأطعمة المساهمة في تعزيز المناعة، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "رعاية الصحة" الأميركي:
1- الكانتلوب: يحتوى على تركيزات عالية من فيتامين "ج"، ومضادات الأكسدة المختلفة، واللذين يعززان المناعة ويقيان من الإصابة بالكثير من الأمراض.
2- الكركم: يحتوى على مركبات عديد السكريد الشحمى "lipopolysaccharide"، والتي تتمتع بخواص مضادة للالتهابات وتساهم في تقوية المناعة.
3- توت القوجي: يتمتع أيضاً بالقدرة على تعزيز المناعة كما أنه يساهم في علاج الحمى.
4- الليمون: يساهم فى تعزيز المناعة ويتمتع بخواص مضادة للبكتيريا، ويساهم في الاستشفاء من البرد والأنفلونزا.
5-مشروب الزنجبيل:يساهم في علاج التهاب الحلق واحتقان الأنف، وهى من الأعراض الشائعة للغاية خلال فصل الشتاء.