الحامض اوضحت أن للأطعمة والتغذية دورا مهما فى حياة المراة ، وان تناول بعض المواد الغذائية يسبب ضررا لحياة الجنين ، لذا ننصح النساء الحوامل بأنه يجب عليهن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية للحصول علي جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجونها وذلك لتامين نظام صحي متكامل لحياة الجنين والام . لذلك ننصح المراة الحامل بزيادة تناول كميات كافية اثناء فترة الحمل ومنها الأسماك ، فهي غنيه بالبروتين و الحديد و الأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية لتنمية الجهاز العصبي لدي الطفل . وعلى الرغم من ان الأسماك تعد من أهم الاطعمة الغذائية لدي الحامل لكنها بحاجه لتجنب بعض ألانواع ومنها الاسماك المعلبة كونها تحتوى على مواد كثيرة الملوحة لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضارة . كما أن بعض الأسماك الدهنيه تحتوي علي مواد تضر بالجنين . اما اللحوم النيئه والدواجن والبيض فانها تحتوي علي بكتيريا كولاي الليستيريا لذلك يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضارة علي طفلك وبالطبع الابتعاد عن جميع أنواع اللحوم النيئة.

من جانبها أوضحت الدكتورة بثينة احمد شهاب أن هناك استخداما مفرطا ،خصوصاً في فترة الصيف، في تناول المشروبات الغازية وهذه تؤثر على قدرة الجسم في امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم وان تناول هذه المشروبات قد تعرض الحامل لحالة إجهاض أو ولادة مبكره لذا ننصح الحامل أن تحد من تناول هذه المشروبات بالاضافة الى الابتعاد أو التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافايين مثل الشاي والقهوة و المشروبات الغازية . الدكتورة بثينة حذرت من تناول الوجبات السريعة والتى تحتوى على اللحوم وهذه ايضاً قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا الموجودة في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة قد تؤدي الي الإجهاض . وعليه فان تحضير الطعام يجب ان يؤخذ بنظر الاعتبار عند اعداد وجبة تراعى فيها درجات الحرارة المرتفعة لغرض قتل أية بكتريا موجودة فى اللحوم فضلاً عن عدم استخدام الميكروويف لطهو مثل هذه الاطعمة.الدكتورة بثينة اشارت الى ان هناك سببا اخر يتعلق بالنساء اللاتي قمن باتباع النظام الغذائي الصحي هو الذي قلل من احتمال حدوث العيوب الخلقية لدى مواليد النساء اللاتي حصلن على درجات عالية في مقياس التغذية الصحية بالاضافة الى أهمية تغذية الحامل الى اهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لدى النساء الحوامل او النساء اللاتي يخططن للحمل.