وصف عدد من الأطباء الاختصاصيين أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها  للتخلص من مشكلة برودة الأطراف التي يشكو  منها العديد خصوصاً الرجال  قبل النوم  تحديداً . الدكتور الاختصاص محمد حازم  أوضح  أن هناك مشكلة حقيقية

وصف عدد من الأطباء الاختصاصيين أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها  للتخلص من مشكلة برودة الأطراف التي يشكو  منها العديد خصوصاً الرجال  قبل النوم  تحديداً . الدكتور الاختصاص محمد حازم  أوضح  أن هناك مشكلة حقيقية تواجه البعض  والمتمثلة  ببرودة الأطراف في فصل الشتاء بشكل خاص ، كما  يواجهون صعوبة كبيرة في تدفئة تلك الأماكن قبل النوم ، الدكتور حازم أشار الى ان برودة الاطراف توخر الاستغراق في النوم لفترة طويلة حتى تستعيد تلك الاطراف حرارتها الطبيعية، وقد تستغرق في النوم وتستيقظ لشدة شعورك ببرودة أطرافك.
حازم قال: إن أسباب برودة الأطراف التي يشعر بها البعض ويعانون منها خاصة تعود  الى نقص السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان لتوليد الطاقة وتسخين الجسم عند انخفاض درجة حرارة الجو ، اضافة الى انخفاض نشاط الدورة الدموية والتي تسببها قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية ؛ في حين يرى الدكتورمحمد عبد الستار اختصاص العلوم العصبية ان جسم الانسان يحتاج الفيتامينات والكربوهيدرات فى فصل  الشتاء .حيث نرى  ان الاشخاص النحفاء يتعرضون لبرودة الاطراف اكثر من غيرهم الأكثر وزناً كما يتعرض الملتزمون بالأنظمة الغذائية الى نقص كبير فى تلك العناصر خاصة التى توفرها السكريات والنشويات الأمر الذي يجعلهم عرضة اكثر من غيرهم لبرودة الاطراف ؛ الدكتور محمد اشار الى وجود بعض الخطوات الواجب اتباعها قبل النوم لغرض التخلص من برودة الأطراف ومنها: أخذ حمام دافىء حتى تساعد جسمك على استعادة درجة حرارته الطبيعية بصورة أسرع، اذ يعتبر وقوفك اسفل الماء الساخن  حيث  تبدأ حرارة جسمك بالارتفاع تدريجيا، حتى تصل الى مرحلة الاستقرار الذي سيشعرك بالدفء الشديد، ثم ارتدي  جورباً فى قدميك واحرص على ارتداء شيء فى قدميك للحفاظ على درجة حرارة أطرافك،  كما تعتبر الأشياء المهمة التى يجب ان تلازمك اثناء تواجدك في المنزل ومعاناتك من برودة أطرافك، هي غطاء الرأس والجورب فان غطاء الرأس يعمل على تدفئة كل الدماء التي تمر على الرأس لتغذية المخ، والتي تقوم بدورها بالسفر الى باقي أعضاء الجسم، كما ان الجوارب تعملان على تدفئة قدميك مباشرة، ويمنعان مرور الهواء البارد اليهما ويساعدان على الحفاظ على درجة حرارتهما  كما تعمل  المشروبات الدافئة  على رفع درجة حرارتك من الداخل والتي سترفع درجة حرارتك الخارجية بالتبعية ، ولذلك قد تتناول المشروبات الساخنة المهدئة او المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية.