أبتعـد عن المسكنات.. مواجهة الصداع بشرب كميات كبيرة من المياه الصداع من أصعب الآلام التى تصيب الإنسان فجأة ومن دون مقدمات، ومع وجوده يشعر الفرد بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على العمل، واللجوء للمسكنات هو أول ما نفكر فيه للتخلص من الألم وهذا خاطئ. أسبا

أبتعـد عن المسكنات.. مواجهة الصداع بشرب كميات كبيرة من المياه

الصداع من أصعب الآلام التى تصيب الإنسان فجأة ومن دون مقدمات، ومع وجوده يشعر الفرد بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على العمل، واللجوء للمسكنات هو أول ما نفكر فيه للتخلص من الألم وهذا خاطئ. أسباب الصداع يرجع الأطباء أسبابه إلى ارتفاع الضغط ووجود مشكلات فى الجيوب الأنفية والإصابة بنزلات البرد والجلوس أمام شاشة الكمبيوتر ومشكلات النظر، والبعض يشعرون بالصداع نتيجة الإجهاد فى العمل والاستيقاظ المبكر مع قلة النوم، ومع تعدد أسباب الصداع يبقى الحل الأول هو استخدام المسكنات القوية للتخلص من آلامه كما يعتقد الغالبية. تناول المياه كثيرا يخفف من آلام الصداع ومع اتجاه الطب الآن نحو الطبيعة كعلاج للكثير من الأمراض، كشف بحث أميركي نشر نتائجه موقع "Dailymeal" عن أهمية المياه فى علاج الصداع، حيث يزداد آلم الصداع مع جفاف الجسم من المياه أو قلة تناول المياه، التى تزيد من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، وينصح الباحثون بتناول المياه المعتدلة التي تتناسب ودرجة حرارة الغرفة التي تجلس فيها مع تجنب المياه شديدة البرودة لأنها تسبب ما يطلق عليه علميا "تجميد الدماغ" والتي ينتج آلما شديدا يكون أصعب من الصداع العادي.

الجلوس طويلا يعرضك للإصابة بالسكر ومشاكل العمود الفقرى والبدانة

كشفت دراسة هولندية مؤخراً عن أن الذين يقضون فترة طويلة جالسين أكثر عرضة للإصابة بالسكر حتى لو كانوا يمارسون الرياضة. ويقول الدكتور حسنى الفيومي استشاري أمراض الباطنية والسكر بمستشفى الطلاب التابعة لجامعة المنوفية: إن الأشخاص الذين يجلسون فترات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر لمتابعة المستجدات والأطفال الذين يقضون ساعات طوال مع الألعاب الإلكترونية هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكر. ويضيف استشاري التغذية العلاجية أن الشباب الذين يتناولون الأطعمة والمشروبات الغازية والمحتوية على قدر من الكافيين والمضاف إليها مكسبات طعم كمبيض القهوة أمام الكمبيوتر تزيد فرص إصابتهم بالسكرى. وتابع د. حسني: لا تقتصر أضرار الجلوس فترات طوال على الإصابة بمرض السكر، بل تشمل التأثير على العمود الفقري وتسبب تقوس الظهر نتيجة الجلوس الخاطئ والسمنة وزيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول المسليات وعدم التعرض لأشعة الشمس وهذا يزيد من فرص الإصابة بالسكر والسمنة ومشاكل العمود الفقري. وينصح استشاري السكر والباطنية بعدم قضاء فترات طوال أمام الكمبيوتر لتفادي الأضرار مع عودة حصة الألعاب بالمدارس والتي تمنح جسم الطفل لياقة بدنية بجانب تعرضه لأشعة الشمس والحصول منها على فيتامين د.

الأصوات المزعجة تعرضك للأزمة القلبية

حذرت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كوين ماري البريطانية من الأضرار الصحية الخطيرة الناجمة عن التعرض باستمرار للأصوات المزعجة لفترات طوال تزيد على 15 عاما. وأوضحت الدراسة أن الأصوات المزعجة لزحام السيارات وأصوات الطائرات ترفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية، وقد يتسبب ذلك في الوفاة المبكرة، لافتة أنها تزيد أيضاً خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وخاصةً حال التعرض لهذه الأصوات المزعجة خلال الليل، حيث تتسبب حينها في حدوث اضطرابات بالتنفس وضربات القلب وحركات الجسم. وتابعت الدراسة أن تلك الأصوات بخلاف أنها تنتهك خصوصية الشخص وتسبب له الإزعاج والاضطرابات المختلفة، فهي في الوقت نفسه لها تأثيرات سلبية على الحالة الجسمانية والعقلية للأطفال الصغار وقد تحدُّ من قدرتهم على التعلم. وأضاف الباحثون أنه يجب الاستفادة من هذه النتائج، والتفكير في استخدام بعض الوسائل للحد من الإزعاج والتلوث الضوضائي مثل أنظمة عزل الصوت مع محاولة تطوير مجتمعنا ليصبح أقل إزعاجاً. ونشرت هذه النتائج مؤخراً على الموقع الإلكتروني لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية في السادس من شهر شباط الجاري.