لقد تغيّرت المفاهيم الطبية في الوقت الحاضر عن المعتقدات السابقة التي تؤكد على الراحة والدعة وعدم الحركة واصبح التركيز على الرياضة والنشاط البدني من أهم العوامل العلاجية التي يضطلع بها الاصحاء للوقاية من الامراض المستديمة كالضغط والسكري والسمنة،
لقد تغيّرت المفاهيم الطبية في الوقت الحاضر عن المعتقدات السابقة التي تؤكد على الراحة والدعة وعدم الحركة واصبح التركيز على الرياضة والنشاط البدني من أهم العوامل العلاجية التي يضطلع بها الاصحاء للوقاية من الامراض المستديمة كالضغط والسكري والسمنة، والمرضى للتقليل من وطأة المرض عن كاهلهم. ومن اهم الخطوات الايجابية التي تعزز السيطرة على الضغط هي خلق بيئة داعمة عائلياً ومجتمعياً لمرضى الضغط لتبني حياة جديدة.وتغيير العادات الغذائية وإيجاد البدائل المناسبة.وتقليل كمية ملح الطعام المتناول.بالاضافة الى اعتماد برنامج رياضي مناسب والعمل على تخفيض الوزن واهمية التوقف التام عن التدخين وتقليل التوتر النفسي المصاحب للامراض المستديمة. والاتفاق على العلاج المناسب. وينبغي أن تدافع جمعية ارتفاع ضغط الدم العراقية عن حقوق مرضى الضغط وذلك بالتوعية والكشف المبكر عن الاصابة باستخدام جميع الامكانات الصحية المتاحة الرسمية والاستعانة بالمنظمات العالمية وغير الحكومية للتثقيف بمخاطر الاصابة بالضغط وكيفية التشخيص وحثهم على بناء بنية تحتية ملائمة مجتمعياً وعائلياً وفردياً لتبني نظام حياتي نشط. واستغلال جميع الوسائط الاعلامية المقرؤة والمسموعة المتاحة ( رقم خاص، فيسبوك، موقع انترنت) لنشر الوعي الصحي وتذليل الصعوبات ولزيادة الدعم المطلوب والاجابة عن الاسئلة التي تراود مرضى الضغط - تغيير العادات الغذائية وإيجاد البدائل المناسبة: يعد إجراء التغيير على النظام الغذائي واتباع الطرق الغذائية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم عاملا مهما في البرنامج العلاج. وينصح الاكثار من الخضراوات والفواكه، وتناول كميات قليلة من الالبان والحبوب "الرز والحنطة".
