من الرائع أن تستيقظ في الصباح، في كامل حيويتك، و في منتهى السعادة لتبدأ يوما جديدا، العديد منا يعتبر صوت المنبه كارثة، تنذر بقرب مواجهة هذا العالم، دون استعداد لذلك، حتى و إن لم تكن من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً فى الصباح، هذه الـ 10 خطوات سوف تجع

من الرائع أن تستيقظ في الصباح، في كامل حيويتك، و في منتهى السعادة لتبدأ يوما جديدا، العديد منا يعتبر صوت المنبه كارثة، تنذر بقرب مواجهة هذا العالم، دون استعداد لذلك، حتى و إن لم تكن من الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً فى الصباح، هذه الـ 10 خطوات سوف تجعل يومك أسعد:

– التفكير الإيجابي:
عندما تستيقظ من النوم لا تردد «يا له من يوم مجهد جديد»، إبدأ يومك بالتفكير الإيجابى «الشمس ساطعة، سيكون يوماً رائعاً».
– المودة و الكلمة الطيبة:
ابدأ يومك بالقرب من شريك حياتك و نصفك الأخر، فكلمات الحب والتشجيع بين المحبين بمثابة خطوة أولى في يوم دافئ مليء بالتفاؤل و النجاح.
– تمدد:
اليوجا من أساليب الإسترخاء الرائعة لبداية يوم جديد، حيث تعمل على جابني العقل و الجسد، فيصبح الجسد بصحة أفضل، و تعمل على تحقيق التوازن العقلي الداخلي و صفاء الذهن.
– الرياضة:
من الممكن أن تكون ممارسة الرياضة عبئا ثقيلا، و لكنها أحد أهم الأسباب التي تعمل على إكتساب النشاط و الحيوية صباحاً.
– التنزه خارجاً:
عندما تستيقظ في الصباح لم لا تتناول مشروبا دافئاً أثناء تنزهك في الحديقة او شرفة المنزل؟!، فالتنزه خارجاً في الصباح و الإستماع الى صوت الطبيعة من حولك له أثر إيجابي على المزاج العام، حيث أنه يساعد كثيراً في تنشيط الصحة الذهنية.
– تناول فطوراً ممتعاً:
تناول ما ترغب به و تحبه في الصباح، سيعطيك ذلك طاقة إيجابية لبقية اليوم.
– الإستماع للموسيقى:
للموسيقى قوة خارقة على ضبط المزاج العام.
 العطور المنعشة:
الشم من الحواس القوية جداً، و التي من الممكن أن تساعد في ضبط المزاج صباحاً.
– كن مستعداً و تحلى بالهدوء:
من الممكن أن يكون الصباح أكثر فترات اليوم إجهاداً، خصوصاً لدى الأطفال عندما يستيقظون صباحاً ليرتدون ملابسهم، يمشطون شعورهم، و ينظفون أسنانهم، يتذكرون واجباتهم اليومية.
– الإبتسام:
ابدأ يومك بابتسامة، حتى و إن كانت مصطنعة، فستجعلك أقوى في مواجهة صعوبات اليوم و ترفع من روحك المعنوية.