ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 فوائد صحية لشرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، لأن جسم الإنسان يتكون من 65% من المياه، وتتضمن الفوائد الآتي:1 - تجعل قدرتك أفضل على تحمل التمرينات:عندما يكون الجسم به كمية كافية من الماء، فإن توازن الكهرب

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 7 فوائد صحية لشرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل، لأن جسم الإنسان يتكون من 65% من المياه، وتتضمن الفوائد الآتي:
1 - تجعل قدرتك أفضل على تحمل التمرينات:
عندما يكون الجسم به كمية كافية من الماء، فإن توازن الكهرباء فى الجسم يجعلك تبقى بصحة جيدة، ما يعطى لك ما يكفى من الطاقة للقيام  ببعض التمرينات.
2. - يكون أفضل لوظائف الكلى:
لأن الكلى تتطلب الكثير من الماء والسوائل لطرد السموم من الجسم بكفاءة، لذا عند شرب 8 أكواب من الماء يمكن أن تجعل الكلى تعمل بشكل أفضل.
3.- ترطيب الجلد بشكل جيد:
لأن الترطيب الداخلى للجلد غاية الأهمية بالنسبة للجلد، عندما يتم استهلاك كمية كافية من الماء فيظهر على الجلد.
4.- يمنع الإمساك:
الماء مهم جدا للحفاظ على حركة الأمعاء، لذا فإن شرب 8 أكواب من الماء يوميا تساعد على منع الإمساك.
5.يمنع الإصابة بنزلات البرد:
فقد أظهر دراسة أن شرب مستويات كافية من الماء يوميا يمكن أن تساعد فى منع أمراض مثل نزلات البرد والبقاء رطبا وتقوية الجهاز المناعى.
6.- يقلل من حدوث الصداع:
لأن الجفاف هو واحد من أكثر الأسباب شيوعا للصداع، فعندما تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا يمكن أن يقل الصداع وتصبح أقل توترا.
7.- تحسين صحة القلب:
لأن الجسم يحتاج لكمية كافية من الماء لضخ القلب للدم بمعدل صحى، وبالتالى الحفاظ على قلب وجسم صحى وآمن من الأمراض المختلفة.