خلال فصل الشتاء تتواجد فى الأسواق مجموعة من الفاكهة والخضراوات، عليك الاستفادة منها لأنها تساعد على تدفئتك وإمداد جسمك بالعناصر الغذائية ومحاربة التقلبات المزاجية كالاكتئاب وتساعد أيضا فى إنقاص الوزن، وفقاً لما جاء فى تقرير نشره الموقع ال
خلال فصل الشتاء تتواجد فى الأسواق مجموعة من الفاكهة والخضراوات، عليك الاستفادة منها لأنها تساعد على تدفئتك وإمداد جسمك بالعناصر الغذائية ومحاربة التقلبات المزاجية كالاكتئاب وتساعد أيضا فى إنقاص الوزن، وفقاً لما جاء فى تقرير نشره الموقع الإلكترونى لصحيفة" تايمز أوف إنديا" الهندية.
حسب التقرير من الأطعمة التي تجعلك سعيدا وتتمتع بجسم صحي وتساعد على فقدان الوزن الآتي:
شوربة الدجاج مع الخضار، فتناولها فى فصل الشتاء ينتج عنه التعافي من الإصابة بنزلة البرد وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة من الوقت، لأنها تستغرق كثيرا جدا حتى يتم هضمها.
الفاكهة الحمضية التى تغرق الأسواق خلال فصل الشتاء مثل البرتقال والعنب واليوسفي، فإن تنأول الكثير منها يمد للجسم بالكثير من فيتامين سي الذى يعمل على تعزيز جهاز المناعة، كما أنها تحتوى أيضا على الألياف التي تعمل على الهضم بشكل جيد وينتج عنها إنقاص الوزن.
وكما جاء فى التقرير فإن إضافة الفلفل الأخضر الحار إلى النظام الغذائي خلال فصل الشتاء يساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، أما بالنسبة لتناول البطاطا فهي تعمل على تعزيز المناعة وتمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن وتحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
