اعلان ممول

TOP

جريدة المدى > اخبار وتقارير > أطعمة تزيد من إنتاج هرمون السعادة

أطعمة تزيد من إنتاج هرمون السعادة

نشر في: 15 يونيو, 2024: 09:00 ص

متابعة / المدى
تربط الحالة الصحية للشخص وكذلك حالته المزاجية بالنظام الغذائي الذي يتبعه، فهناك أطعمة تسبب القلق وأخرى تزيد من إنتاج هرمون السعادة.

ويشير الدكتور ميخائيل غينزبورغ خبير التغذية الروسي إلى أن المنتجات الغذائية التي تزيد من إنتاج هرمون السعادة موجودة فعلا وهي:

الحلويات- جميع أنواع الحلويات تحسن الحالة المزاجية للإنسان، حيث بفضلها يحصل الجسم على ثلاثة مكونات ضرورية لتحسين المزاج- السكر، الدهون والملح.

الثمار- تساعد الثمار على تحسين الحالة المزاجية، لأن لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لها تأثيرا مفيدا على حالة الأوعية الدموية، وتحسن الحالة العامة للشخص، وبالتالي مزاجه.

المكسرات والفواكه المجففة- تحتوي المكسرات وفقا له، على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في السيطرة على القلق. وتحتوي الفواكه المجففة على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.

الكاكاو والتوابل- تحفز هذه المنتجات إنتاج هرمون الدوبامين- هرمون السعادة. لذلك جميعها يمكن أن تحسن فعلا الحالة المزاجية.

انضم الى المحادثة

255 حرف متبقي

يحدث الآن

الكهرباء توجه بتكثيف عمل فرق الصيانة في بغداد

مع ترقب لافتتاح البورصات.. اسعار الدولار تحافظ على ارتفاعها

الحادث مشتبه به... انتحار شاب في بغداد

العتبة العلوية تعلن عن خططها لعيد الغدير

انكلترا تتعادل مع الدنمارك في يورو 2024

ملحق منارات

الأكثر قراءة

الكاظمي يوجه بملاحقة قتلة العميد علي جميل في ذي قار

إصابة ثلاثة منتسبين بالحشد إثر انفجار عبوة ناسفة في جرف النصر

استئناف الرحلات الجوية من وإلى مطار بغداد الدولي

الكاظمي في آخر لقاء مع مسجدي: العراق وإيران شعبين صديقين

توضيح من مجلس الخدمة بشأن حقيقة بيع الدرجات الوظيفية

مقالات ذات صلة

الكهرباء توجه بتكثيف عمل فرق الصيانة في بغداد

الكهرباء توجه بتكثيف عمل فرق الصيانة في بغداد

بغداد/ المدى وجه وزير الكهرباء المهندس زياد علي فاضل، اليوم الخميس، بتكثيف عمل فرق الصيانة وإكمال تشغيل قطاعات مدينة الصدر على الشبكة الحديثة، فيما قرر إعفاء مدير قاطع حي العامل من منصبه. وقالت الوزارة...
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram