اعلان ممول

TOP

جريدة المدى > اخبار وتقارير > بينها البروكلي.. 5 خضروات تقلل دهون البطن

بينها البروكلي.. 5 خضروات تقلل دهون البطن

نشر في: 24 يونيو, 2024: 08:38 ص

متابعة / المدى
إذا كنت تسعى لتقليل محيط خصرك والتخلص من دهون بطنك، فإن بعض الخضروات يمكن أن تكون إضافة فعالة لنظامك الغذائي.
وبحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا"، فإن هناك خمس خضروات معروفة بقدرتها على المساعدة في تقليل دهون البطن:

السبانخ
السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية والألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، إذ تحتوي على مركبات الثايلاكويدات التي تقلل الجوع والرغبة في تناول الطعام بنسبة تصل إلى 95%، كما يساعد محتواها العالي من المغنيسيوم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

القرنبيط
القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويحتوي على مركبات الإندول التي تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل الدهون في البطن.

الجزر
الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويعزز الشعور بالشبع كما يقلل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

الخيار
الخيار منعش ومرطب، ويحتوي على نسبة عالية من الماء التي تساعد في فقدان الوزن. كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجسم.

البروكلي
البروكلي غني بالألياف ويحتوي على مركبات تعزز حرق الدهون، ويساعد في تقليل الدهون الحشوية المخزنة حول البطن.

انضم الى المحادثة

255 حرف متبقي

يحدث الآن

مقتل زوج برلمانية عراقية في أربيل

السوداني يوجه بشأن التقرير الأممي المتعلق بحقوق الإنسان

الحكم غيابياً بالحبس الشديد عـلى مسؤول سابـق بديوان كركوك

عالية نصيف تعلن خروجها من كتلة دولة القانون

نسبة كبيرة للمشاركة بالانتخابات للايرانيات المقيمات في العاصمة

ملحق عراقيون

الأكثر قراءة

المحكمة الاتحادية تؤجل النظر بدعوى ضد مشعان الجبوري

العراق يسجل حالة وفاة واحدة و199 اصابة جديدة بفايروس كورونا

الكاظمي يوجه بملاحقة قتلة العميد علي جميل في ذي قار

الكاظمي في آخر لقاء مع مسجدي: العراق وإيران شعبين صديقين

توضيح من مجلس الخدمة بشأن حقيقة بيع الدرجات الوظيفية

مقالات ذات صلة

مقتل زوج برلمانية عراقية في أربيل

مقتل زوج برلمانية عراقية في أربيل

أربيل/ المدى افاد مصدر محلي، اليوم الجمعة، بمقتل مسؤول عسكري في وزارة البيشمركة باربيل.  وقال المصدر ان "المسؤول يُدعى ( محسن محمد رشيد) وهو برتبة لواء في الطبابة العسكرية التابعة لوزارة البيشمركة حيث تم...
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram