كشفت دراسة حديثة، أجرتها جامعة تشجيانغ الصينية، أن الاستماع إلى أصوات الطيور يمكن أن يسهم بشكل فعال في التخفيف من الحزن والاكتئاب، بتأثير يضاهي تمارين التأمل واليوغا.وأوضحت الدراسة أن تغريد الطيور يعزز الهدوء العاطفي ويساعد على استعادة التوازن النفسي بطريقة بسيطة وطبيعية، وفقا لما نشره موقع «ساي بوست» العلمي.
شارك في الدراسة 187 طالبًا جامعيًا، بعضهم يعاني أعراض اكتئاب، حيث تم تعريضهم لمقاطع فيديو حزينة، ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى استمعت إلى تسجيلات لأصوات الطيور، والثانية خضعت لجلسة تأمل قصيرة.وأظهرت النتائج أن كلتا الطريقتين قللتا مستويات الحزن، لكن تأثير أصوات الطيور كان أكثر وضوحًا بين المشاركين المصابين بالاكتئاب.
كما لاحظ الباحثون أن المشاركين الذين استمعوا إلى تغريد الطيور سجلوا تعافيًا أسرع في معدل ضربات القلب، مما يعكس قدرة أفضل للجسم على التعامل مع التوتر النفسي.وأشار العلماء إلى أن هذه الأصوات تعزز التنظيم العاطفي دون الحاجة إلى تركيز مكثف أو ممارسة مستمرة، على عكس التأمل التقليدي.ويؤكد الخبراء أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية يعد خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يعانون من ضعف التركيز أو تقلبات المزاج، حيث يوفر وسيلة لطيفة وفعالة لتحسين الصحة النفسية واستعادة الاستقرار الداخلي .