في تأكيد جديد على العلاقة الوثيقة بين الصحة النفسية وصحة القلب، أعادت دراسة طبية حديثة تسليط الضوء على أهمية الضحك بوصفه وسيلة فعّالة لتعزيز كفاءة الجهاز القلبي الوعائي والوقاية من أمراضه.
وكشفت دراسة صادرة عن مركز جامعة ميريلاند الطبي University of Maryland Medical Center أن الضحك لمدة دقيقتين فقط يمكن أن يحقق فوائد ملموسة لصحة القلب تماثل، إلى حد كبير، تلك الناتجة عن المشي لمدة 20 دقيقة.
وأوضحت الدراسة أن الضحك يؤدي إلى توسّع مؤقت في الأوعية الدموية، مما يسهم في زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية في مختلف أنحاء الجسم. ويساعد هذا التوسّع على إيصال كميات أكبر من الأكسجين والعناصر الحيوية إلى الأنسجة، في تأثير يشبه ما يحدث أثناء ممارسة التمارين الهوائية الخفيفة.
وبيّنت النتائج أن هذا التحسّن المؤقت في وظيفة الأوعية الدموية يلعب دورًا مهمًا في تعزيز كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة قليل الحركة أو ضغوط يومية مرتفعة.
كما أشارت الدراسة إلى أن الضحك يسهم في خفض مستويات هرمونات التوتر، وعلى رأسها الكورتيزول، التي يُعرف عنها أنها تشكّل عبئًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية عند استمرار ارتفاعها لفترات طويلة، مما يجعل تقليلها عاملًا أساسيًا في الوقاية من أمراض القلب المزمنة.
وأكد الباحثون أن الضحك العفوي والصادق يعمل بطريقة طبيعية كأنه «تمرين مصغّر للقلب»، إذ ينشّط الدورة الدموية، ويخفف التوتر العصبي، ويحسّن المزاج العام، من دون الحاجة إلى معدات رياضية أو مجهود بدني كبير.