أجرى باحثون أميركيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التي تساعد النساء في الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتي تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدي والتعرض للأزمات القلبية.
 وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هي الطماطم لأنها تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية. وأكد الباحثون أن للملفوف فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامين “سي” الذي يحمي من أمراض البرد وفيتامين “كي” الذي يحمي من كسر العظام بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تحمى العين من أي أمراض، الى جانب عصير التوت البرى الذي يحتوي أيضا على فيتامين “سي” الذي يقي من نزلات البرد الحادة. وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذي يحتوي على مادة “أوميكا ثرى” حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التي يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتي تحمي النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وكانت آخر هذه الأطعمة الألبان وهي غنية بالبروتينات التي تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد وتجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.يو بي اي