بغداد/ المدى تسعى جميع السيدات إلى أن يظهرن بمظهر جميل في كل وقت ومكان، ولكن قد تكون المحافظة على هذا الشكل الجميل عند الاستيقاظ أصعب منه في باقي أوقات النهار، فمظهرنا صباحا يعتمد بدرجة كبيرة على ظروف النوم التي يجب أن تكون صحية قدر الإمكان من أجل أن نبدو أجمل عند الصباح، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك. عدم شرب القهوة أو أكل الشوكولا قبل النوم
أن شرب القهوة، يؤدي إلى الأرق نظرا لاحتوائها على مادة الكافيين المنبة مما يجعل الحصول على نوم هادئ و مستمر صعبا، والشوكولا تحتوي أيضا على كمية من السكر التي تتحول إلى طاقة فتدفع الجسم لأن يبقى مستيقظا، وبالتالي سيكون لها تأثير القهوة.rnالاسترخاء قبل النوم إن التأمل والاسترخاء قبل النوم سيجعلك تنعمين بنوم هادئ، بالإضافة إلى الاسترخاء الذي سيصل إلى عضلات الوجه ليبدو مرتاحا أكثر عند الصباح.