مع حلول فصل الشتاء تزيد احتمالات زيادة الوزن بسرعة فائقة، لكن خبراء في اللياقة البدنية يقولون إنه ببذل جهد إضافي ضئيل تستطيع أن تنقل تدريباتك الرياضية من الأماكن المفتوحة الى أماكن مغلقة لتجنب برودة الطقس.
وتقول كيري اوبراين المتخصصة في علم وظائف الاعضاء والتدريبات الرياضية بمؤسسة "لايف فيتنس" التي تصمم وتصنع المعدات الرياضية "الأساس هو المواظبة، حافظ على حماسك ولا تدع الشتاء يتحكم فيك"، وأضافت "في الشتاء نرتدي ملابس كثيرة وبالتالي لا يكون لدينا التهديد اللعين" حين ترتدي النساء ملابس البحر. وأضافت "المواطن الامريكي العادي يكتسب ثمانية ارطال في العطلات"، وحينها يبدأون في التردد على صالات الألعاب الرياضية. ويقول كيث وورتس المسؤول عن سلسلة النوادي الصحية المعروفة باسم "كرانش ناشونال" إن الحضور يزداد دائما في الشتاء. وقال وورتس إنه مع تغير المواسم تتغير فصول اللياقة البدنية، فالتدريبات الصيفية تستهدف إعداد الزبائن لارتداء "البيكيني" اما في الشتاء فينفتح المجال أمام فصول الإعداد للتزلج التي تقوي عضلات الساقين من اجل المنحدرات. وأضاف أن الأزمة المالية دفعت اعدادا متزايدة من الناس الى ارتياد النوادي، وقال "هذا يساعد ذهنك على مواجهة التوتر والقلق، النهار اقصر تصبح حبيسا خاصة في شقق نيويورك، وهذا يتيح مكانا تذهب اليه".