المحافظة على صحة أسنانك ولثتك أمر سهل إذا ما تعودت على تنظيفها يومياً بشكل صحيح وزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. لكن هناك بعض العادات التي قد تمارسها ولا تعرف أنها تؤذي أسنانك، إليك بعضها:
حبوب منع الحملقد تكون حبوب منع الحمل وسيلة مريحة لتنظيم النسل، حيث تقوم هذه الحبوب بخداع الجسم ليعتقد أنك حامل، وهذه ليست أنباء طيبة بالنسبة للأسنان. فأثناء الحمل، تحدث الكثير من التغيرات على الجسم والهرمونات، والعديد من النساء يعانين أمراض اللثة وتكاثر البكتيريا في الفم. هنا، يوصي الدكتور نيكولاس توسكانو بزيارة طبيب الأسنان كل ثلاثة أشهر للتنظيف في حالة الاضطرار إلى تناول حبوب منع الحمل. مشروبات الحميّة الخالية من السكريفترض معظمنا أن الصودا الخالية من السكر لا تؤذي الأسنان، لكن الحقائق تبطل هذه الفرضية، إذ أن الأحماض الموجودة في هذه المشروبات مثل الستريك والفوسفوريك تضر المينا. ويقول سينغ إن استهلاك هذه المشروبات الحمضية كثيراً يعني أنك تعرض أسنانك إلى هجوم الحامض باستمرار مما يؤدي إلى تآكلها، وينصحنا بشرب كمية من الماء مباشرة بعد احتساء الصودا.أدوية السعالهناك دراسة تدعو إلى تأجيل غسل الأسنان إلى ما بعد أخذ الدواء، خاصة إذا كان من ضمنها أدوية السعال أو الكحة، حيث إن أغلبية هذه الأدوية تحتوي على مواد حمضية من شأنها أن تسبب تسوس الأسنان.الوجبات الخفيفةعند تناول كميّة كبيرة من الطعام في جلسة واحدة كالغداء مثلا، ينتج الفم كميات من اللعاب تساعد على إبعاد جزيئات الطعام الصغيرة التي تتسبب في تسوس الأسنان، أما عند تناول وجبة خفيفة وصغيرة لا ينتج الفم اللعاب بالقدر نفسه مما يعني حرمان الأسنان من التنظيف الطبيعي. وبالنسبة لمن يفضلون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، عليهم الانتباه إلى أنها مؤذية للأسنان فالكربوهيدرات تعمل على تخمير البكتيريا وتسرع عملية التسوس كما ينصح الدكتور سينغ بالابتعاد عن تناول الموز والبطاطا كوجبة خفيفة.تبييض الأسنانفي بعض الأحيان يعتبر تبييض الأسنان غير آمن، فبعض الناس أصبحت مدمنة على التبييض، ويقول طبيب الأسنان بيل دورفمان إن الإسراف من الشيء الجيد ليس محموداً دائماً، فهناك الكثير من مبيضات الأسنان إذا استخدمت بشكل غير صحيح أو بشكل مبالغ فيه، تضر اللثة والأسنان.من المهم أيضا توخي الحذر عند اختبار مبيض الأسنان والتأكد من أنه مرخص من وزارة الصحة.