يمكن لممارسة التمرينات الرياضية، والإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول الكحول أن تساعد في جلب المزيد من النشاط الجنسي إلى غرفة النوم مرة أخرى. تعــد ممارسة الجنس مهمة للصحة، فهي تزيد من سرعة الأيض (التمثيل الغذائي)، وتعزز الجهاز المناعي، كما يرتبط الانخف

يمكن لممارسة التمرينات الرياضية، والإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول الكحول أن تساعد في جلب المزيد من النشاط الجنسي إلى غرفة النوم مرة أخرى.

تعــد ممارسة الجنس مهمة للصحة، فهي تزيد من سرعة الأيض (التمثيل الغذائي)، وتعزز الجهاز المناعي، كما يرتبط الانخفاض في خطر الإصابة بالنوبات القلبية مع تكرار ممارسة الجماع، وإضافة إلى ذلك فإن ممارسة الجنس أمر ممتع كذلك، لذا يُطرح التساؤل: لماذا لا نمارسه كثيرا؟

تدني النشاط الجنسي
هناك الكثير من الأسباب وراء تدني النشاط الجنسي مع التقدم في السن، غير أنه يمكن التغلب على الكثير من المشاكل الجنسية عن طريق التدخلات المناسبة، وخصوصا إذا كانت تلك المشاكل جديدة نوعا ما، وذلك حسب وصف الدكتور جان شيفرين، المؤلف المشارك في تأليف تقرير الصحة الخاص بجامعة هارفارد حول «الممارسة الجنسية في مرحلة منتصف العمر وما بعدها».
ما الذي يتغير؟ بالنسبة للرجال، يمكن لتضخم البروستاتا أن يؤدي لصعوبات في الوصول إلى الانتصاب والمحافظة عليه. وبالنسبة للنساء، يؤدي نقص هرمون الأستروجين بعد انقطاع الطمث إلى حدوث رقة في بطانة المهبل، وقلة في مرونة المهبل، مع التوتر العضلي، وقلة المزلقات الطبيعية، وطول فترة الاستثارة. وقد تعاني النساء من انخفاض الرغبة الجنسية (نقص الاهتمام الجنسي) وصعوبات في إنتاج المزلقات الطبيعية، وآلام أثناء الإيلاج، وصعوبة في بلوغ الذروة الجنسية.
ويمكن للحالة الصحية السيئة أن تقف عائقاً أمام ممارسة الجنس، يمكن لأمراض القلب أن تقلل من كمية الدم التي تصل إلى الأعضاء الجنسية، ويمكن كذلك لأمراض ضغط الدم المرتفع، ومرض السكري، والإجهاد، والاكتئاب، وسلس البول أن تنحي الممارسة الجنسية جانباً. وعلى سبيل المثال، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم أن تضعف الرغبة الجنسية وتجعل من الصعب على الرجال الوصول إلى الانتصاب. ويمكن للسمنة، والتدخين، وتلف الأعصاب الناتج عن مرض السكري، والتصلب المتعدد أو مرض باركنسون، أن تقلل كذلك من النشاط الجنسي.

وسائل «إصلاحية»
هل يمكن إصلاح ذلك؟
«من حسن الحظ، عادة ما يكون العلاج ناجحاً» وفقاً للدكتور شيفرين، فبالنسبة للنساء، يمكن أن يكون العلاج بسيطاً، مثل استخدام المزلقات الصناعية أو جرعات مخفضة من الأستروجين المهبلي لعلاج الجفاف والألم، أو مبادلة دواء بآخر أو أن يكون العلاج أكثر تفاعلا، مثل العلاج الهرموني لانخفاض الرغبة الجنسية أو العلاج الجنسي لعدم القدرة على بلوغ الذروة الجنسية.
والخط الأول للعلاج بالنسبة للرجال يتضمن الأدوية الموصوفة، مثل «فياغرا» (Sldenafil- Viagra)، و«ليفيترا» (Vardenafil- Levitra, Staxyn)، و«سياليس» (Tadalafil -Cialis)، و«ستيندرا» (Avanafil- Stendra). وتحسن الأدوية الموصوفة من التغيرات المطلوبة في الأوعية الدموية للوصول إلى الانتصاب. وقد يكون لتلك الأدوية آثار جانبية مثل الصداع، والإحمرار، واضطراب المعدة، والاحتقان الأنفي، أما بالنسبة للرجال الذين يتناولون مركبات النترات أو أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية فلا ينبغي عليهم تناول تلك الأدوية المنشطة للجنس.