جمالكاحذري مضار الصابون بالرغم من أن الصابون يعد أكثر الطرق شيوعاً في ما يتعلق بعملية تنظيف البشرة من آثار الماكياج، إلا أن له أضراراً تظهر على البشرة على المدى البعيد، حيث أن الصابون ينظف البشرة تنظيفاً سطحياً، ويترك عليها بقايا تسد مسامها. لذا ينص
جمالك
احذري مضار الصابون
بالرغم من أن الصابون يعد أكثر الطرق شيوعاً في ما يتعلق بعملية تنظيف البشرة من آثار الماكياج، إلا أن له أضراراً تظهر على البشرة على المدى البعيد، حيث أن الصابون ينظف البشرة تنظيفاً سطحياً، ويترك عليها بقايا تسد مسامها. لذا ينصحك خبراء التجميل باستخدام المنظف السائل الذي يخلص البشرة من الأوساخ ورواسب الماكياج، ويلي ذلك وضع اللوسيون على البشرة لتنشيط مسامها بعد تنظيفها، وفي النهاية يتم وضع مرطب يعيد للبشرة نسبة الرطوبة الطبيعية التي تفقدها نتيجة استخدام مستحضرات التجميل.
صحتك
هكذا تخففين آلام الظهر المفاجئة
تعاني العديد من السيدات، من وجود آلام في الظهر، ولمعالجتها أكّدت "الرابطة الألمانية لعلاج الأمراض الروماتيزمية" أنّه يكفي في البداية أخذ قسط من الراحة وتدفئة المنطقة المصابة. كما ينبغي الاستلقاء على الظهر أو على أحد الجانبين، مع ثني الساقين في الوقت ذاته للتخفيف عن الأعصاب المصابة، ومن المفيد أن يتعرض الظهر أيضاً للسخونة من خلال وضع قربة ساخنة أو وسادة حرارية عليه؛ إذ يُعمل ذلك على إرخاء العضلات. ويمكن الاستلقاء على الأرض ورفع الساقين ووضعهما فوق كرة مطاطية كبيرة مثلاً.
رشاقة
تجنبي هذه الاغذية بعد ممارسة الرياضة
تجنبي تناول المشروبات المحلاة وعصير الفواكه، اذ يرى الخبراء أن الماء والشاي المثلج الغير مُحلى هو الاختيار الأفضل لترطيب الجسم وتعويضه عما فقده من الماء بعد ممارسة الرياضة.
- المعكرونة والخبز والحلوى والوجبات السريعة - يمكنك استبدال هذه الأطعمة بـ: البروتين والدهون والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل: المكسرات والحبوب واللحوم والخضروات، فهذه الأنواع من الأطعمة تتميز بأنها تشعر السيدة بالشبع سريعاً كما تمنح الإستفادة القصوى من ممارسة الرياضة.-
وتجنب تناول الكربوهيدرات لمدة ساعتين بعد الإنتهاء من ممارسة الرياضة.
