يعتبر الفول من أهم البقوليات المفيدة في الأنظمة الغذائية لأنه يساعد على الشبع نتيجة لأنه غني بالألياف وبالتالي فإن المحافظة على تناوله باستمرار يساعد على انقاص الوزن. وحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية فإن الفول على قائمة الأغذية الصحية لأنه يحتوي ع
يعتبر الفول من أهم البقوليات المفيدة في الأنظمة الغذائية لأنه يساعد على الشبع نتيجة لأنه غني بالألياف وبالتالي فإن المحافظة على تناوله باستمرار يساعد على انقاص الوزن. وحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية فإن الفول على قائمة الأغذية الصحية لأنه يحتوي على نسب بسيطة من الدهون والدهون المشبعة، كذلك نسب ضئيلة من الصوديوم والكولسترول.
الإفطار الجيد يبقى فترة أطول في المعدة و بالتالي تجنب الشعور المستمر بالجوع ومن أكثر الأكلات الصحية والمفيدة في وجبة الافطار هو الحرص على طبق الفول فهو يزودك بالطاقة ويمنحك الشعور بالشبع ويساعدك على التركيز ويحميك من ارتفاع ضغط الدم ويحافظ على اعتدال مستويات السكر بالدم .
