10غرامات من المكسرات يومياً يمكن أن تمنع الأزمات الصحية
أوضحت دراسة علمية حديثة نشرت مؤخراً عبر صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يقلل من خطر الموت المبكر، من سلسلة من الأمراض الرئيسية المزمنة. ووجد الباحثون أن تناول ما
10غرامات من المكسرات يومياً يمكن أن تمنع الأزمات الصحية
أوضحت دراسة علمية حديثة نشرت مؤخراً عبر صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، أن تناول حفنة من المكسرات يومياً يقلل من خطر الموت المبكر، من سلسلة من الأمراض الرئيسية المزمنة. ووجد الباحثون أن تناول ما لا يقل عن 10 غرامات من المكسرات أو الفول السوداني يومياً، يؤدي إلى انخفاض خطر الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو وانتفاخ الرئة، والأمراض العصبية، التى تضم الخرف والزهايمر. وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتى تشمل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ووجد الباحثون في معرض أبحاثهم أن الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني، انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بالأمراض وفرص الوفاة، بنفس القدر الذي انخفضت اليه لدى أولئك الذين يأكلون المكسرات مثل الكاجو واللوز، وعين الجمل والجوز الأميركي. ولتأكيد نتائج الدراسة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 120000 من الرجال والنساء الهولنديين، الذين تتراوح أعمارهم بين 55-69 عاماً. وأضاف الباحثون عبر الدراسة الجديدة أن الوفيات الناجمة عن السرطان والسكري وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض الاعصاب إنخفضت أيضا بين الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني والبندق وباقي المكسرات. وقد نشر البحث في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، وذلك في الحادي عشر من حزيران الجاري.
الضوضاء تصيبك بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
كشفت دراسة أميركية علمية حديثة، عن أن ارتفاع مستويات الضوضاء والضجيج يمكن أن ترفع من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والتقليل منها يمكن أن ينقذ أكثر من 3 مليارات دولار سنوياً بأميركا يتم إنفاقها لعلاج تلك الأمراض. وأشار الباحثون خلال الدراسة المنشورة مؤخرًا عبر الموقع الطبى الأميركي “Newsmax Health”، إلى أن تلوث الهواء يضر بالصحة العامة، بالإضافة إلى الضوضاء والضجيج. وقال كبير معدي الدراسة ريتشارد نيتزل من جامعة ميشيغان، في ولاية آن أربور الأميركية، إنه تم ربط مستويات الضوضاء العالية بنتائج صحية سيئة بما في ذلك أمراض القلب، واضطرابات النوم التى تسبب الإجهاد وخلل الدورة الدموية في الجسم. وأوضح الباحثون أن خطر ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب التاجية يرتفع من 7 إلى 17% مع زيادة التعرض للضوضاء. وأضاف الباحثون أن ثلث البالغين في الولايات المتحدة لديهم ارتفاع ضغط الدم، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها “CDC”.
كوب عصير طماطم يخفف أعراض سن اليأس
مع انطلاق مهرجان "توماتينا" للتراشق بالطماطم في كولومبيا، كشفت دراسة علمية حديثة، أن كوبا من عصير الطماطم يمكن أن يخفف من أعراض سن اليأس. ووجد الباحثون أن 200 ملغرام من عصير الطماطم مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع، كان له تأثير كبير على مجمل الأعراض المرتبطة بسن اليأس، وكذلك انخفاض الكولسترول والقلق. وأظهرت نتائج الدراسة التى شملت أكثر من 93 امرأة، ونشرت مؤخراً في دورية التغذية أن أعراض سن اليأس بما فى ذلك القلق، والهبات الساخنة والتهيج قد انخفض إلى النصف تقريباً في نهاية الدراسة. وعلاوة على ذلك، احترقت المزيد من السعرات الحرارية لدى هؤلاء النساء، كما انخفضت مستويات الدهون في الدم باستمرار وفقاً للباحثين من جامعة طوكيو الطبية. وأشارت الأبحاث السابقة الى أن المواد الكيميائية في عصير الطماطم، مثل حمض "الغاما غاما"، يعمل بطريقة مماثلة لهرمون الاستروجين الذى يخفض من أعراض انقطاع الطمث.
