تبدأ الوقاية من سرطان القولون بعمل تنظير كامل للقولون كل 10 سنوات (حسب العوامل الفردية لكل شخص) ولا تنتهي هنا، بل يستطيع المرء عمل أشياء بسيطة يوميا تقيه من هذا المرض الشائع مثل :
تناول الأسبرين:أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأسبرين يوميا يقلل خطر ال

تبدأ الوقاية من سرطان القولون بعمل تنظير كامل للقولون كل 10 سنوات (حسب العوامل الفردية لكل شخص) ولا تنتهي هنا، بل يستطيع المرء عمل أشياء بسيطة يوميا تقيه من هذا المرض الشائع مثل :

تناول الأسبرين:
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأسبرين يوميا يقلل خطر الإصابة بسرطان القولون نحو 20%. ولكن ليس هناك استخدام واسع لهذا الدواء بسبب الخوف من مضاعفاته المهمة مثل النزيف من القناة الهضمية خاصة لدى كبار السن . قد يستفيد بعض المرضى من جرعة 325 ملليغرام يوميا خصوصا اذا كانوا يأخذونها لأسباب أخرى مثل التهاب المفاصل لذلك لا داعي لأخذ جرعة أخرى . ولكن بالنسبة لمن يريد ان يبدأ الوقاية باستخدام الأسبرين فيستحسن ان يستشير طبيبه ليحدد أيهما أكثر : الفوائد أو الأضرار.
تناول الكالسيوم و فيتامين (د):
أظهرت الدراسات أن الناس الذين يتناولون الكالسيوم وفيتامين (د) يوميا بشكل أكثر من غيرهم لديهم خطورة اقل للإصابة بسرطان القولون وأن الناس الذين لديهم مستوى منخفض من فيتامين( د) في دمائهم هم اكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون.
ومع أنه من غير الأكيد ان تناول فيتامين( د )يوميا يمكن أن يخفض نسبة الخطورة للإصابة بسرطان القولون إلا أن بعض الخبراء يوصون بتناول 2000 وحدة من فيتامين( د )يوميا. أهم مصدر طبيعي للحصول على فيتامين( د )هو أشعة الشمس ، كذلك يمكن الحصول على الكالسيوم وفيتامين( د )من الأطعمة مثل الألبان قليلة الدسم وسمك السلمون وعصير البرتقال المدعم.

راقــب طعامك:
تتراكم الادلة التي تدل على ان بعض عادات التغذية السيئة تزيد خطورة الإصابة بسرطان القولون بشكل كبير. من أهم هذه العادات : تناول اللحم الأحمر بكثرة مثل لحم العجل والضأن واللحوم المصنعة مثل المقدد والمدخن والمفحم والمشوي والمقلي ، لذلك يوصي الخبراء بتناول اللحم الأحمر مرتين أسبوعيا فقط على الأكثر، وقد يسهل ذلك عمل تبديل بين الوجبات بحيث يكون هناك تناول أكثر للأسماك بدلا من اللحوم الحمراء.
ومن العادات السيئة كذلك تناول الكحول لأن الكحول علاقته وثيقة بنشوء سرطان القولون وكذلك تناول الوجبات المحتوية على السكريات بكثرة .بالنسبة لتناول الطعام عالي الألياف لا يوجد دليل علمي كافٍ على أنه يمنع سرطان القولون ولكنه بكل الأحوال عادة صحية جيدة خصوصا لصحة القلب والأوعية الدموية ولمرضى السكري.

التمارين الرياضية:
ليس هناك دليل قاطع على قدرة الرياضة على الوقاية من سرطان القولون ولكن دراسات عديدة ترجح أن الرياضة تساعد على تخفيف الوزن وتجنب الفرد نمط الحياة الخامل الذي يعتبر من عوامل الخطورة للإصابة بسرطان القولون، لذلك يستحسن عمل تمارين المشي لمدة 30 دقيقة يوميا من ضمنها 10 دقائق من المشي السريع أو أنواع أخرى من الرياضة الخفيفة.

لا تدخـن وأُترك التدخين:
العلاقة بين التدخين وسرطان القولون قوية وأكيدة عند الجنسين ولكنها تظهر بشكل أقوى لدى الإناث.