النوم شيء رائع حيث يقضي البشر ثلث حياتهم في النوم، كما أن الحقيقة المؤكدة تقول أن الحرمان من النوم يقتلك بسرعة أكبر من الحرمان من الطعام، الإنسان يستطيع أن يبقي مستيقظا لمدة 17 ساعة متتالية وبعدها يبدأ في المعاناة من أعراض الحرمان من النوم.بعض الناس

النوم شيء رائع حيث يقضي البشر ثلث حياتهم في النوم، كما أن الحقيقة المؤكدة تقول أن الحرمان من النوم يقتلك بسرعة أكبر من الحرمان من الطعام، الإنسان يستطيع أن يبقي مستيقظا لمدة 17 ساعة متتالية وبعدها يبدأ في المعاناة من أعراض الحرمان من النوم.

بعض الناس لا يدركون مخاطر قلة النوم، فهي ليست ضارة على المستوى الشخصي فقط وإنما تسبب اضرارا واسعة النطاق، فقلة النوم أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الأخطاء البشرية المرتبطة بالحوادث المأساوية مثل حوادث الطيران والسفن الكبيرة، بل أن في الولايات المتحدة وحدها تسبب النعاس الناتج عن قلة النوم أثناء القيادة في 100 الف حادث سنويا وتسبب في مقتل 1500 شخصا.
النوم يلعب دورا حيويا في تمتعنا بصحة جيدة طوال حياتنا، فالحصول على قسط كاف من النوم في الأوقات المناسبة يساعدنا على حماية صحتنا العقلية والبدنية وحتى الجنسية، كما أن النوم يساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح، عندما تكون نائما، فإن دماغك يستعد للعمل في اليوم التالي، انها تشكل مسارات جديدة لمساعدتك على التعلم وتذكر المعلومات.
كما تشير الدراسات إلى أن النوم ليلة جيدة يحسن التعلم، سواء كنت تتعلم الرياضيات، أو كيفية العزف على البيانو، أو كيفية قيادة السيارة، النوم يساعد على تعزيز التعلم ومهارات حل المشكلات، يساعد النوم أيضا على اتخاذ القرارات بطريقة خلاقة.
والعكس صحيح فقلة النوم تؤدي إلى حدوث مشكلات تتعلق باتخاذ القرارات أو السيطرة على العواطف والسلوك، وفي أحيان كثيرة يتم الربط بين قلة النوم والاكتئاب والانتحار وسلوك المخاطرة، لذا فالأطفال والمراهقون الذين يعانون من قلة النوم قد يشعرون بالغضب والتسرع، وتقلب المزاج، والشعور بالحزن أو الاكتئاب، كما يفتقرون إلى الدافعية