تناول الشاي الأخضر يُساعد فى تحسين القدرات العقليةأكدت بعض  الدراسات الحديثة أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على علاج الأفراد المصابين بمتلازمة "دوان" ، حيث يتوفر فى أوراق الشاي الأخضر مواد لها قدرات كبيرة على تحسين المدارك المعرفية للمصابين

تناول الشاي الأخضر يُساعد فى تحسين القدرات العقلية

أكدت بعض  الدراسات الحديثة أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على علاج الأفراد المصابين بمتلازمة "دوان" ، حيث يتوفر فى أوراق الشاي الأخضر مواد لها قدرات كبيرة على تحسين المدارك المعرفية للمصابين بهذه المتلازمة، وقد أشار الباحثون إلى أن هذه المركبات موجودة أيضا في الشاي الأبيض ولكن بنسبة أقل.
ومن المعروف عن متلازمة "داون" أنها تسبب تغيراً في الكروموسومات الموروثة للإنسان وتتسبب ضعفاً في القدرات الذهنية والنمو البدني للأطفال، وهناك حالات يمكن اكتشافها في مرحلة الحمل وذلك بفحص الكروموسومات الجينية ويحدث ذلك ابتداءً من الأسبوع الـ18 إلى 22، كلما تم الاكتشاف المبكر كان الوصول للعلاج الفعال أسرع.
وبالتجربة العملية تأكد الباحثون - حسب ما ذكر موقع " independent " - أن الأفراد الذين حرصوا على تناول أكواب من الشاي الأخضر يوميا تسبب لهم  تحسين الذاكرة ، والقدرات العقلية والبصرية، كما تساعدهم على تحفيز معرفي، وقد نصح الباحثون الأم الحامل بتناول الشاي الأخضر لاحتوائه على فوائد كثيرة قادرة على الحماية من الأمراض ورفع معدلات المناعة في الجسم.

أسوأ 5 أطعمة تجنب تناولها ليلاً أهمها الجبن والقهوة

ذكر تقرير نشره الموقع الأميركي "womenshealth" أسوأ أطعمة يتم تناولها في الليل، التي تتسبب في بعض الأضرارالصحية منها مشاكل في الجهاز الهضمي وعسر الهضم وحرقة المعدة، وحرقان في الصدر والحلق.
ومن الأطعمة التي يجب تجنب تناولها أثناء الليل الآتي:
1-الشوكولاتة:لأن هناك بعض أنواع الشيكولاتة التي بها نكهات مختلفة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تعمل على استرخاء وراحة الصمامات، كما أنها تحتوي على الكافيين الذي يعمل على تنبيه هرمون ثيوبرومين في الأعصاب.
2-الجبن:من الأطعمة الدهنية، وإذا كنت تتناول أصنافاً صلبة مثل البارميزان والسويسري فهي أقل تأثيراً من الأنواع الأكثر ليونة كالفيتا والموزاريلا.
3-المكسرات: على الرغم من أن المكسرات تحتوي على دهون صحية، إلا أن تناولها أثناء الليل قد يشكل ضرراً على الصحة ويؤدي إلى اكتساب الجسم للكثير من الدهون والوزن، عندما يتعلق الأمر بالدهون سواء المشبعة أو غير المشبعة، فينبغي تجنب تناولها قبل النوم مثل الكاجو، وعين الجمل، والفول السوداني، باستثناء الفستق واللوز.
4. -الفاكهة الحمضية للغاية: إن كوباً من عصير البرتقال أو التفاح الأخضر أسوأ الخيارات التي يتم تناولهما قبل النوم، لكن يمكن لبعض الأشخاص أن يأكلوا التفاح الأخضر من دون مشاكل.
5-القهوة:ليس فقط لأنها حمضية بطبيعتها، لكن الكافيين الذي يوجد بها يساعد على إفراز حمض المعدة بشكل إضافي.

الأسبرين ليس مناسباً لكل مَن تعدّى الخمسين

تحتل أمراض القلب والشرايين وسرطان القولون المراتب الاولى كمسببات رئيسة للوفيات عالميا. ووفق الاحصاءات الاميركية، فالنوبة القلبية هي السبب في %30 من الوفيات، وسرطان القولون هو ثالث سرطان قاتل وهو السبب في وفاة 50 الف اميركي سنويا. وعلّق د. دوغلاس سان من المركز الاميركي للتحكم والوقاية من الامراض قائلا «اثبتت الدراسات ارتفاع نسبة اصابة الرجال بأمراض القلب والشرايين من بعد عمر 45 سنة، بينما ترتفع نسبة اصابة النساء بها من بعد عمر 50. لذا قد يُسهم تناولهم للأسبرين في خفض نسبة اصابتهم بالنوبات القلبية والجلطة وسرطان القولون ايضا، لكن تناول الاسبرين ليس مناسباً للجميع، وذلك نظراً لما يرافق تناوله من آثار جانبية وخاصة خطر النزف. لذا يُشدد الخبراء على عدم تناول الأسبرين قبل الرجوع الى الطبيب وتقييم الصحة بشكل كامل.
ومن جانب آخر، يُعد تناول جرعة منخفضة من الاسبرين كجزء من ستراتيجيات الوقاية من امراض القلب وسرطان القولون، لكنه ليس الخطوة الوقائية الاساسية، فهناك عوامل وقائية أخرى يُنصح باتباعها ايضا، من أهمها: تناول تغذية صحية، ممارسة الرياضة بانتظام، عدم التدخين، الحفاظ على اتزان ضغط الدم والسكر والكوليسترول، الفحص المسحي لسرطان القولون مبكراً.