متابعة/ المدى
يوصي العلماء بمراقبة نظامك الغذائي من أجل الشعور بالراحة، فيما حدد خبراء التغذية أكثر الأخطاء الغذائية شيوعًا التي يمكن أن تسرع الشيخوخة.
كما ان الإفراط في تناول الصوديوم يؤدي إلى الشيخوخة، وهو موجود في الأطعمة المصنعة والمعبأة.
ويشتكي خبراء التغذية من أن الاستغناء عن كل الدهون ليس مفيدًا، فهي ضرورية لدعم نمو الخلايا وحماية الأعضاء والمساعدة في امتصاص الفيتامينات، حسب وكالة الأنباء الفيدرالية.
وتساعد الألياف في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، وتمنع تراكم السموم التي تسبب السرطان.
