للمصابين بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وكذلك للذين يودون تخفيض أوزانهم ، عليهم تناول الخضراوات والفواكه التالية ، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة إضافة إلى كونها غنية بالحديد والفيتامينات والكالسيوم.الليمون الحامض مندرين(أفندي)الشما
للمصابين بداء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وكذلك للذين يودون تخفيض أوزانهم ، عليهم تناول الخضراوات والفواكه التالية ، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة إضافة إلى كونها غنية بالحديد والفيتامينات والكالسيوم.
الليمون الحامض
مندرين(أفندي)
الشمام
كريب فروت
الكرفس والمعدنوس والنعناع والرشاد والكراث والكركير والخباز والريحان
الخيار
الشجر
الخس
الفلفل
10.الفجل
11.الطماطة
